今日もとっても暑く
３２度は超えているんじゃないかな！
毎日仕事でサロンの中にいると
快適な空間で暑さをあまり感じないから
休みの日に外に出た時に
本当に外の仕事の人が
倒れないで仕事していることに
尊敬します。
今回はのテーマは
『ストレスはどこからやってくる？？』
にしていきたいと思います。
少なからず少しはこの
・ストレスを感じている人
・毎日毎日ストレスだ〜
・全くストレスを感じない人
もいるかもしれません
今回は少しでもストレスを感じている人
はそれが軽減されたり、あまり
ストレスを感じなくなる！
そんな記事をご紹介をしていきます。
もしあなたがストレスを感じているのであれば
それはあなたの人生を歩んでいない
そう思っていてもいいかもしれません
またはすぐにストレスの発散の方法がわかる
かもしれないですよ！
あなたがストレスを感じる時
どんな時があるでしょうか？
僕の場合は、仕事をしていて
仕事を中断された時
何かを作っている途中に別の仕事が
入ってきたり予定していたスケジュール
から全く別のことで仕事が中途半端になったり
締め切りがギリギリになったり
遅れてしまったり、そのまま進めれば
終わっていたのに、そして時間を
奪われた時
それが１つストレスに感じます！
または、処理しきれないほどの
仕事量で夜も何かに追われている時
僕の場合は1日スケジュールや
流れがありそれに沿って行動したり
結果をそうとします。
それが少しであれば全然いいのですが
大幅に変更されるとちょっと、、、、、
ってなるんですよね
ある人は、
『仕事に行く』のがストレスだったり
『何か人と集まったりする』ことがストレスだったり
そのように人によって変わってきます
さてこのようなストレスを感じる時
あなたはどうすればそれを対処できるでしょう？
あなたがストレスを感じる時
それはどこから来るのかを観察してみると
いいと思います。
そこにはあなたが大切にしている
·自由
·楽しさ
·ユーモア
·仕事
·責任感
·遊び
·家族
·時間
などなどのあなただけが
持っている価値観が存在するからです
ストレスの裏側にはバリュー（価値観）
が存在していてその価値観満たされない
状態が続くと、
この人と一緒にいるとストレスを感じる
この仕事をしているとストレスを感じる
こんなこと言われると、、、、、、
このようにあなた理想の自分から遠ざかって
しまうのです。
もしあなたがストレスを手放したいのであれば
あなたのバリュー（価値観）を満たされるものを
一日１０分でも２０分でもいいから
取り組んでみることをお勧めします。
·歩く
·ジムに行く
·お風呂に入る
·鼻歌を歌う
·食べる
·絵を描く
・旅行に行く
なんでもいいと思います。
毎日の生活中であなたは自分を大切に
して行くことを忘れいないでしょうか？
特に仕事が忙しくて
毎日の生活に追われていれば
このようなことが起こります。
少しでもストレスがなくなる
生活がおくれればいいと思います！
どんなに忙しくても
どんなに時間がなくても
やりたいことに関しては
ストレスななんてないんですよ（笑）
子供の頃
スーパーマリオにハマったあなた！
ドラクエやファイナルファンタジーに
ハマったあなた！
人は没頭すると時間も忘れ
何を言われても
もうやめなさいと言われても
やり続けたあなたがどこかに
いたかもしれないですよ！
そんな自分にとって好きだったこと
やりたかったこと
そんな時間をあなたの仕事で
もしくはこれからの人生で
多く時間を使ってみてくださいね！
『今よりちょっとやりたいことをやり
今よりもっとストレスフリーになる』
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『今よりちょっと』を大切に
『コミュニケーションをデザインする』
SPICEMODE代表
ABNLPトレーナー
LABプロファイルトレーナー
後藤和也
