目次
[ストレスは髪にも影響するのか?]
やりたいことで重要なこと
最近髪の毛の調子が悪い?
なんだかパサパサしている気がする
今までまとまっていたのにヘアケアしていても
まとまらない気がするの?
そんなことってないでしょうか?
もしかしたらその髪はストレスにより変化を
出しているかもしれないですよ
体調が悪い時や、職場の中でトラブルがあった時
お肌や爪に影響が出ることってあります。
それと同じように髪にもストレスから影響を
受けると言われています。
[どうしてストレスが髪に影響をするのか?]
ストレスを受けると神経のバランスが崩れます。
またそれだけでなく
ホルモンバランスや免疫機能が低下したり
することも知られています。
[ストレスが身体に及ぼす影響とは]
よくストレスを強く受けると、
お腹が痛くなったり頭痛がしたり、
やる気が出なくなったりします。
これは身体のなかにある様々な臓器、器官、血管など
自律神経がコントロールしているからだと言われています。
[ストレスが髪に及ぼす影響とは]
ストレスを受けることにより自律神経の
バランスが崩れていきます。
そうすると頭皮にある血管の血流が悪くなり、
酸素や栄養が行き渡らなくなり髪は弱くなり、
ボリューム感やハリコシがでなくなっていき
抜け毛などが増えていく傾向になります。
最近の研究では男性ホルモン
(ジヒドロテストステロン)が
脱毛の効果があるとされています。
このホルモンは血流が悪くなった時に分泌されるます。
ストレスにより血流が悪くなり、
このホルモンが分泌されるとこにより
脱毛が進んでしまう可能性があるからです。
[睡眠不足]
働き盛りの男性や女性に起こりやすいのが
この睡眠不足です。
睡眠不足は体のストレスとなり、頭皮や髪の働くを
鈍らせるため健康な髪が作られにくくなります。
髪の毛一本一本が弱くなっていき
切れ毛や薄毛だけでなく
頭皮の臭いの原因にもなりかねません。
[栄養不足]
忙しい毎日を過ぎしているとついつい食事が
偏ってしまうことがあります。
アルコールやコーヒー、アイスなどの
酸性の飲食品を多く摂取してしまうと
血流の収縮で薄毛、
抜け毛の原因となったります。
偏った食事による、特にビタミンA 、B、 Eなどの
ビタミンは髪を作るものではないですが
タンパク質が髪となるために必要なサポート
になってくれる栄養素です。
野菜や魚介類など食事から摂取する
ことが望ましいです。
[人間関係]
この問題は大きくストレスのきっかけになること
が多いいのではないでしょうか?
学校生活の中での人間関係
ママ友とのトラブル
住民とのトラブル
仕事での上司とのストレス。
最近では、
40代の上司が部下に対してどのように
アドバイスとすれば受け入れてくれるのかわからない
なんて人間関係のストレスというのも大きく課題としてはあります。
[ストレスを受けるとどうなるのか?]
このストレスが長期的につづくと髪だけでなく
大きな病気にも繋がってくる。
頭痛、うつ病、睡眠障害、円形脱毛症、過食症、神経痛、メニエル病
などなどまだまだ上がればいっぱいあります。
これらの原因はストレスが大きな原因だと言われています。
[ストレスを解消法]
ストレスが全くなくなることって
なかなかそんなにうまくいかないかもしれないですよね
でもそのストレスを上手にコントロールできるようなることが
大切ではないかと考えます。
肌や髪の不調を感じた時は
ストレスのサインかも!
身体など部分に栄養素や酸素が充分に行き届かなくなってきて
肌の調子が悪い、
髪の抜け毛が増えてきた、
髪の薄毛がきになる
そう感じた時はストレスのサインだと
考えてもいいと思います。
[このストレスを解決するには]
脳の神経を休ませる副交感神経を
活性化させる必要があります。
この副交感神経はどのような時
に働くか?
リラックスした環境
お風呂に入っている時
マッサージをしている時
ヒーリング系の音楽を聴いている時
自然に触れてる時
深呼吸している時
就寝時など心身ともにリラックス状態になると働く神経なのです。
このように髪の変化からでもストレスをチェックすることができます。
なのでなるべく自分の好きな時間や空間を
意図的に持ち、そして一日一回は必ずこと空間や
この状態になることを意識してみてださい。
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