『時間と行動を○○する』

久しぶりにブログを書けるようになりました！

NYに行っていたり、先月は色々を追われた感があり

 

ゆっくりと落ち着いてブログを書こうと思えなく

なっていたのが正直なところです！

 

今日のテーマは、『時間とチェイニングする』

をテーマにお伝えしていこうと思います。

 

最近の僕の思考がそうだったのですが、

何かをやったら何かをやろう

 

これが終わったらこれをしようと

思って先延ばしにしていることはなんでしょうか？

 

今回の僕の体験がまさにそうです

今までやっていた習慣を

 

何かをきっかけにやめてしまう

または諦めて元のやらなくなった自分に

戻ってしまう

 

そんな経験はないだろうか？

もしそういうことが今起こっているのであれば

 

こんな簡単なことでそんな止めているものから

行動を起こし実践することができると

 

お約束しますね！今回のポイントは、

何かを行動をする時には

何かと条件をひも付けをする！

 

これが僕の中でいいと実感しました

そしてここでのよく陥るパターンは

 

何かを達成したらこれをしようとか

○○ができたらこれをしようと考える

 

思考パターン

これは正直行ってよっぽど

意思が強くないと継続は難しいし

 

取り掛かりが後回しになっていきます。

ご褒美的なものを設定するのであれば

それはOKかもしれないですが

 

例えば僕の場合

 

『朝早く起きたらジムに行こう』

 

『時間ができたらブログを書こう』

 

『空いた時間でミーティングをしよう』

こんな感じです。

 

これでは、いつまで経っても実際には

行動に移せないということです。

 

そういう言葉を使っていたら

次のように変換していくといいですね

 

『ジムに行くために５：００に起きよう』

 

『出勤前にカフェで３０分ブログを書こう』

 

『○月○日○時○○分からどこどこでミーティングをしよう！』

 

このように変換して行くと目的が決まって

実行する時間を決める

 

これが僕の中でとってもスムーズに実行できる

ポイントになっています。

 

人は何かと何かを条件を付けして行動に移しますから

その条件を僕は時間にすることに意識をしています。

 

例えばさらにいうと

朝５：００に起きたらすぐにストレッチポール

でストレッチする

 

そのあとにコーヒーを入れてジムの準備をして

 

５：３０には家を出る！

 

６：３０にジムに行く

 

６：４０筋トレ

 

７：００ランニング

 

このように小刻みに時間と行動を連結させることで

時間をうまくトリガーにして行動をして行くという

ことが実践できるきっかけになるかもしれないですね

 

もう一度

ポイントを整理すると

 

⒈目的を決める

 

⒉行動する時間を決める

 

⒊行動したあと次の行動とつなぎ合わせる

 

このように進めると

今までよりも無駄な時間がなくなり

１日をより多くのことができ

 

そしてより理想の自分に近づける

第一歩になるかもしれないですね

 

ではまたブログをちょこちょこ書いて

行きますので応援よろしくお願いします

 

『今よりちょっと時間を決めて

今よりもっと行動する！』