『大阪なおみが教えてくれた』NO1

先日、テニスの全米オープンで憧れの

セリーヌ選手に勝ち見事優勝をした。

この大阪なおみ選手が教えてくれた

それは『我慢』である。

セリーヌ選手が３度の警告を取られるなど

騒然とする中全く動じない精神的な

たくましさを見せてくれた。

また大阪選手は

４ゲーム目をセリーヌがブレイクし

４–１とリードしたのですが、

５ゲーム目に大阪選手が

ブレイクバックしたのです。

ここがポイントで流れが一気に変えたのです。

このように大阪選手は、

ミスをしても折れない心があったのです！

 

昔の大阪選手であれば、ミスをしたら

 

①怒りの感情が現れた

↓

②ラケットを強く握りしめ

↓

③ラケットを大きく上げて

↓

④地面に叩きつける

↓

⑤感情を表に表す

 

このような行動をとっていたところから

 

①怒りの感情が現れた

↓

②ラケットを強く握りしめ

↓

③ラケットを大きく上げようとする

↓

④左手でラケットを抑えて

↓

⑤両手を下ろす。

↓

⑥深呼吸をして気持ちを落ち着かせる

 

このように行動を変化させたのである

これは新コーチ、サーシャ·ベイジンに出会ってから

彼は『メンタル成長』を重視しトレーニングを行なった。

ミスをした場合

 

（ベイジン）何をイライラしているの？　

 

（大阪）　全部

 

（ベイジン）　僕はよくやっていると思うよ

 

（大阪）　　私はそうは思わない。

 

（ベイジン）　できる　できる　なおみならできるよ！

 

このようにイライラした時に

 

『自分に何かを呟いて、軽く目を閉じる』

 

このように自分がイライラした感情が出てきたら

どのように対処をすればいいのかを

大阪選手は覚えたのです。

 

スポーツの世界でもビジネスの世界でも

全く同じことが起きている

何か自分の思い通りにならなかった場合

「人に当たってしまう。」

「何かに当たってしまう。」

「雑になってしまう。」

 

誰しもそんな経験をしたことがあると思います。

でもその行動を変えることは必ずできるのです。

 

 そんな自分の感情を抑える方法 

 

①今までとっていた行動パターンに新しい選択肢を与える

 

自分の感情や変化でどこでそれが起こるのか？

起こるトリガーを見つけることがヒントである！

②感情が出てきた場合に自分の中での気持ちの変化をコントロール

 

これは精神状態をイライラしている状態の状態

・楽しいワクワクする状態

・冷静で落ち着いている状態

・意識を集中して何かを学ぶ時の状態

 

まだまだたくさんありますがそれぞの状態を

体に記憶しておくやり方があります。

そのような状態を１つ１つ記憶するやり方を

僕も学んできて実際に実践したら

本当に効果がとってもありました

これを知っているのと知らないのとでは

今後の人生に大きく変化すると思います。

その詳しい内容はプロジェクト実践会で！

 

そして今回の大阪なおみ選手から学ぶこと

それは人は、誰でも今までの行動を変化することができる

自分がとった行動に対して自己嫌悪に陥る場合がある

それも全て自分でコントロールできる。

もしあなたがそんなこと言っても

自分は今ままでの行動を変えることができないよ

と思っている人がいれば

それはただその行動を変えたくないあなたがいるだけです。

 

 

 

『今よりちょっとメンタルを鍛え

今よりもっと成長する！』