ここ数年の中で久しぶりに一睡もできなかった
色々と頭の中で過去に起こったシーンや
言葉や会話、感情がぐるぐる回って
気にしないようにしても
無理だった
こんなときみんなどうしているんだろう
僕も内面の変化をあつかうことは
よくあることなのですが、
昨晩はずーっとぐるぐると
目まぐるしくどんどん映像が変わっていっている
夢なのか？
現実なのか？
ちょっとよく分からないまま
気がつけば、、、、、、
真っ暗な空が濃い青にだんだんとグラデーションに
なっていくようすを眺めながら横になっていた
時計を見るとAM5:00
あまりにも眠れないので
PCで昨日作成していた資料を仕上げることにした
何かに集中していると
どうしても気になってしまう
だから別のことに集中してみようと思いました。
これは行動を変えてみた！
そしてら何も考えずにいい資料を作ろう！と
気分が少し変化してきた
少しだけ体が軽い感じがしてきた
そして気がつけば資料のコバルトブルーの
色が目に入ってきて
その色の気分がなんだか広く、大きい存在に感じ
気分が落ち着いてきた。
この気分の流れは以下のようになっている
EB＆PH → IS → IR このように
僕の眠れないの意識を変化させる
ストラテジーを発見した！
この自分の変化のプロセスを覚えておけば
次の問題の時の参考になりますね！
一睡もしていないですが
なぜか朝が爽快で不思議な感じです。
今よりちょっとの変化を気づき
発見していこうと思います！
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後藤和也
